Herbstbeginn und Selfcare – so startest du gemütlich in die neue Jahreszeit!
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen werden kühler – man spürt ganz deutlich der Herbst ist da! Und mit ihm die Sehnsucht nach Wärme, Rückzug und kleine Wohlfühlmomente im Alltag – die perfekte Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun, Self Care ist angesagt. Denn so wie der Frühling für den Neustart steht, sind Herbst und Winter die Zeit für Regeneration, Wertschätzung und für Reflexion: Sehen, was schon da ist, und es genießen!
Self Care Liste für den Herbstbeginn:
Ruh dich aus und gönn dir Pausen, oft reichen schon 10 Minuten Auszeit. Angenehme Musik aus deiner Herbst-Playlist & Düfte unterstützen die Regenerationsphase.
Besorge dir Grüne Mitbewohner – Pflanzen mit runden Blättern schaffen eine ruhige und harmonische Atmosphäre. Viele von ihnen reinigen die Wohnungsluft und sorgen für eine höhere Luftfeuchtigkeit.
Genieße deinen Lieblingstee. Z.B. einen Apfeltee mit frischen Äpfeln, Zitronenschalen und -saft, Honig, Wasser und Apfelsaft.
Starte dein persönliches Strickprojekt, denn Stricken wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele.
Achte auf deine Körpertemperatur & dein Immunsystem – ziehe gemütliche Socken an und kuschle dich in eine wärmende Decke und Pölster, wärme dich am eingeheizten Ofen im Wohnraum.
Genieße Sauna Besuche, wärmende Duschen und relaxe in der Badewanne.
Hygge – bringe Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Freude in dein Leben. Sorge mit Kerzen und USB-Tischleuchten für gemütliches Licht. Trockenblumen, Laternen, Tabletts, Etageren, Tischläufer, uvm. aus natürlichen Materialien verstärken das Hygge-Gefühl.
Koche gemeinsam mit deiner Familie und/oder Freunden. Zum Beispiel eine köstliche, saisonale Hokkaido-Kürbissuppe.
Werde kreativ mit Kürbissen, Kürbislaternen und Kürbisgesichter zu schnitzen macht Spaß.
Spaziere durch das Herbst-Wonderland. Sammle Fundstücke (z.B. fallende Blätter, Rinde, Moos, Zapfen, Schneckenhäuser, Beeren, Früchte, …) und dekoriere damit dein zuhause.
Räuchere deine Wohnräume und sorge damit für positive Energie.
Achte auf Digital Detox und auf bewusste Handy freie Zeiten, speziell in den Abendstunden. Das sorgt für einen entspannten Schlaf.
