Herbstbeginn und Self-Care – so startest du gemütlich in die neue Jahreszeit!
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen werden kühler – man spürt ganz deutlich der Herbst ist da! Und mit ihm die Sehnsucht nach Wärme, Rückzug und kleinen Wohlfühlmomenten im Alltag – die perfekte Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun, Self Care ist angesagt. Denn so wie der Frühling für den Neustart steht, sind Herbst und Winter die Zeit für Regeneration, Wertschätzung und für Reflexion: Sehen, was schon da ist, und es genießen!
Self-Care Liste für den Herbstbeginn:
Ruh dich aus und gönn dir Pausen, oft reichen schon 10 Minuten Auszeit. Angenehme Musik aus deiner Herbst-Playlist und deine Lieblingsdüfte schaffen die passende Atmosphäre dafür.
Besorge dir Grüne Mitbewohner - Pflanzen mit runden Blättern schaffen optisch eine ruhige und harmonische Atmosphäre. Viele Zimmerpflanzen geben außerdem Feuchtigkeit an ihre Umgebung ab und können so die Luftfeuchtigkeit erhöhen.
Genieße deinen Lieblingstee. Z.B. einen Apfeltee mit frischen Äpfeln, Zitronenschalen und -saft, Honig, Wasser und Apfelsaft.
Starte dein persönliches Strickprojekt. Masche für Masche entsteht etwas Eigenes und gleichzeitig kannst du dir bewusst Zeit für eine kreative Beschäftigung nehmen.
Mach es dir an kühlen Tagen gemütlich: Ziehe warme Socken an, kuschle dich in eine wärmende Decke und genieße die Wärme des eingeheizten Ofens im Wohnraum.
Genieße Saunabesuche, wärmende Duschen und relaxe in der Badewanne.
Hygge – bringe mit Deko und dergleichen Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Freude in dein Leben. Sorge mit Kerzen und USB-Tischleuchten für gemütliches Licht. Trockenblumen, Laternen, Tabletts, Etageren, Tischläufer, und vieles mehr aus natürlichen Materialien verstärken das Hygge-Gefühl.
Koche gemeinsam mit deiner Familie und/oder Freund*innen.
Zum Beispiel eine köstliche, saisonale Hokkaido-Kürbissuppe.
Werde kreativ mit Kürbissen: Kürbislaternen und Kürbisgesichter zu schnitzen macht Spaß.
Spaziere durch das Herbst-Wunderland. Sammle Fundstücke (z.B. fallende Blätter, Rinde, Moos, Zapfen, Schneckenhäuser, Beeren, Früchte, …) und dekoriere damit dein zuhause.
Räuchere deine Wohnräume und genieße die besondere Atmosphäre und die charakteristischen Düfte verschiedener Räucherkräuter.
Plane bewusst handyfreie Zeiten ein - zum Beispiel am Abend – und genieße eine Pause von Bildschirm und Benachrichtigungen.
